Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 113 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Dawniej 8 miesięcy ,potem 6 miechów przerwy(nie z mojej winy) ,i od 3 na nowo! :D Uprawiane inne sporty : Zaczynam biegać . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sztangielki,ławeczka/modlitewnik Dieta : [...]
1 miesiąc ? rok ? Suplementy to tylko uzupełnienie diety, więc nie potrzebnie kupowałeś w dziale "Odżywianie" jest temat, "Dieta na każdą kieszeń", lub zastosuj się do 10 wskazówek zdrowego żywienia Piłka ręczna klub ? ile razy w tyg ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr Zmieniony przez - spaiter [...]
Dieta : brak :( Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna I jeszcze nóg nie ćwiczysz? Nie no, wypas koleś. Wypas na maksa.
Wypełnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
no niestety o odzżywki to juz nie do mnie wrzuce ci dwa linki, moze ci to pomoże: "Suplementy w HST" http://www.sfd.pl/temat62415/ "HST, dieta + suplementacja PePiSa" http://www.sfd.pl/temat121183/ a jak chcesz ten uścisk trenowac? takim przyrządem do ściskania? W sumie jak sobie pościskasz troche to ci sie nic nie powinno [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam lawke sztange sztange lamana hantelki modlitewnik ... Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] sprawa. ALE Zapewne wiecie jak ważna jest genetyka w tym sporcie. Ja mam genetykę totalnego chudzielca i naprawdę sporo mnie kosztowało by nabrać ciała. Suplementy, ścisła dieta, treningi sporo snu i wypoczynku. Naprawdę wiele kasy i wyrzeczeń. Może jest to droga na skróty ale... Głównym moim celem jest dobicie do 110kg i utrzymanie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18l Waga : 77 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga (gryf łamany, prosty) sztangiełki, drążek, wyciąg, modlitewnik Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Nie profil miales uzupełnić, tylko wypełnić ankiete działu, czyli: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]
Wiek :20 Waga :86 Wzrost :188 Cel treningowy :kondycja wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :amatorsko siatkowka i sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :z wyjatkami Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :witaminy i mineraly Ostatnio przerabiany plan:FBW pod [...]
przepraszam. Płeć :M Wiek :18 Waga :72 Wzrost :187cm Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :~10miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu :full sprzet Dieta :jest na mase Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :dopiero od stycznia Ostatnio przerabiany plan:ponizej TO JEST STARY PLAN PONIEDZIALEK Klatka [...]
"Jeżeli temat nie pasuje proszę o zmianę działu." Nie ten dział . suplementacja dział -ODŻYWKI I SUPLEMENTY . dieta dział - ODŻYWIANIE Trening metodyka itd.. tutaj , po wcześniejszym zapoznaniu się z regulaminem w dziale i wypełnieniem pełnej ankiety .
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL SPRZĘT Dieta : jeest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Sylwetka coś jak tutaj : http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/juilletGuillaumeValentin.jpg Ale najpierw musiałbym nabrać masy. Staż treningowy na siłowni : Brak (Mam na myśli trening w domu). Uprawiane inne sporty : Hokej na lodzie 4 x tyg Dostęp do [...]
no...zapomnaialem dodac ze mam trening pomiedzy kolacja..stad tam ryz , bananki.....no ja tylko ogolnie pisalem o mojej diecie.nie wchodze w szegoly..bo do tego czeba samemu dojsc...tylko mowie ze bez dietki to chyba suplementy nie maja sensu...bo sie nie wie jaki poczeba suplement a tak dodajac to dieta to najtrudniejsza sprawa w kulturystyce
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : okolo rok ale 3 miesiące przemyślane Uprawiane inne sporty : 1,5 roku boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta :niema konkretnej ale jem mądrze Przeciwskaznania [...]
Dieta i suplementy to inny dział Ale uprzedzam że tam też nikt Ci nie ułoży diety tylko najwyżej sprawdzi sam musisz cos ułożyć pozdro
wiek: 19 lat wzrost: 182 cm waga: 85 kg cel: zwiększenie masy mięśniowej staż: rok z przerwami inne sporty: brak (dotychczas rekreacyjnie) miejsce ćwiczeń: siłownia miejska dieta: brak zbilansowanej diety ( jem co mam, mieszkam w internacie, :/ staram się jeść dużo warzyw owoców, kupuje banany po siłowni oraz jem dużo nabiału, jogurty naturalne, [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~72 Wzrost : 179 Cel treningowy : jeszcze trochę redukcji ( myślę, że 1kg, max 1,5kg ), a potem zwiększanie wagi na nowo Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : obecnie tylko biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, stojaki, drążek, sztangi i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
